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哺乳期上火奶少怎么办?哺乳期上火没奶怎么办?[图]

发布时间:2019-09-12 19:00:23

上火是很容易导致一些其他的身体不适,不同的人上火的症状是不一样的,很多哺乳期的女性都容易出现上火的情况,上火一般是内分泌失调的情况,还容易导致乳腺管堵塞,所以奶水可能会减少,那哺乳期上火奶少怎么办?哺乳期上火没奶怎么办?

1、注重饮食营养

哺乳期上火奶水少,妈妈要特别注意饮食营养,因为乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内,所以妈妈可以选择营养价值高的食物,如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等,多喝汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

2、按摩乳房

哺乳期上火会导致妈妈乳腺管不通,使乳汁堆积,所以妈妈可以多对乳房进行按摩,能疏通乳腺。方法为每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。

3、不乱用药物

哺乳期妈妈上火,不可私自乱服药物,因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等,所以妈妈需用药,一定要在医生的指导下进行,服用对哺乳没有影响或影响较小的药物。

4、放松心情

哺乳期妈妈上火,一定要保持良好的情绪,放松心情,若妈妈情绪波动大,常常出现情绪低迷的状态,则会制约奶水的分泌,所以家人要为哺乳期妈妈创造良好的生活环境,随时关注新妈妈的心理健康。

5、多吃催奶食物

哺乳期上火奶水少,妈妈可以适当多吃催奶食物,如花生米、猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤、牛奶等,对乳汁的分泌有良好的促进作用,保证宝宝营养所需。此外,妈妈还可以适当喝点蜂蜜、多食用些纤维素高点的蔬菜和水果,能提高母乳质量。

6、哺乳期上火奶少食疗

(1)鲫鱼汤

原料:鲫鱼、盐。

做法:直接将新鲜鲫鱼宰杀后去鱼鳞炖汤,可以多放些汤,少放盐,清淡点最好,炖好后只喝汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。除此之外,鲫鱼汤也是常用的下奶菜肴。

(2)猪蹄汤

原料:猪蹄、黄豆。

做法:根据孕妇的食量,决定好要炖多少猪蹄,最好是一餐的量,不要吃隔餐的。在炖猪蹄汤时,可以适量的放一些黄豆,黄豆也是催乳最好的食材,同时与猪蹄一起炖,也可以使汤更加美味。

(3)红枣花生鸡爪汤

原料:鸡爪、红枣、花生。

做法:鸡爪剪去指甲然后焯一下水,红枣花生洗净,把鸡爪红枣和花生一起熬汤,红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了,忌放任何调味料。

(4)鸡蛋豆腐汤

原料:鸡蛋、豆腐。

做法:鸡蛋豆腐汤不用煲很久,注意的是鸡蛋要打碎后倒入汤内,而且豆腐和鸡蛋都可以吃下去,比较省事但又有很好的下奶效果。

(5)木瓜排骨汤

原料:青木瓜、排骨。

做法:青木瓜去皮去核切成小块,和排骨一起煲汤,放一点点盐即可。木瓜我们都知道有丰胸的作用,下奶也是很好的。

7、奶水少了怎么办

(1)注重饮食营养

哺乳期上火奶水少,妈妈要特别注意饮食营养,因为乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内,所以妈妈可以选择营养价值高的食物,如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等,多喝汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

(2)不乱用药物

哺乳期妈妈上火,不可私自乱服药物,因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等,所以妈妈需用药,一定要在医生的指导下进行,服用对哺乳没有影响或影响较小的药物。

(3)放松心情

哺乳期妈妈上火,一定要保持良好的情绪,放松心情,若妈妈情绪波动大,常常出现情绪低迷的状态,则会制约奶水的分泌,所以家人要为哺乳期妈妈创造良好的生活环境,随时关注新妈妈的心理健康。

(4)多吃催奶食物

哺乳期上火奶水少,妈妈可以适当多吃催奶食物,如花生米、猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤、牛奶等,对乳汁的分泌有良好的促进作用,保证宝宝营养所需。

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