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如何避免月经周期紊乱带来的伤害?

发布时间:2019-12-04 19:11:30

有些女性不注意调节自己的生活状态,经常过度劳累或者是节食减肥、摄入过多酒精等等,都容易导致内分泌失调、月经紊乱等症状。大家要重视有效的调理措施避免月经周期紊乱带来的伤害。

什么原因导致月经周期紊乱?

1、情绪异常

如果能长期出现压抑焦虑、不安紧张等情绪,可能会影响内分泌的功能,减少卵巢的激素分泌,导致月经失调或者痛经等等月经周期的异常表现。

2、寒冷刺激

如果在月经期间经常受到寒风的刺激,不注意防寒保暖,可导致盆腔内血管收缩障碍,不利于血液系统的循环,出现月经过少甚至闭经等等症状。

、节食

许多爱美的女性想要保持苗条的身材,通过减肥来控制体重,然而有些人却采用节食的方法,这往往会导致机体能量不足,大量蛋白质和脂肪过度损耗,也会影响雌性激素的分泌,出现月经紊乱的现象,引起月经量少,甚至出现闭经。

4、喝酒过度

如果女性经常喝酒,引起月经失调。主要原因是酒精可影响血管的通透性,如果摄入大量酒精,导致血管通透性增加,有毒物质进入血管中,可引起血液循环的障碍,出现月经失调、月经量少、月经推迟等问题。

如何调理月经周期?

1、保持良好的生活习惯

女性朋友应该要保持健康规律的生活作息,不能长期熬夜或过度劳累,避免对月经周期造成负面的影响。每天都要早睡早起,按时睡觉,保持充足的睡眠,可促进内分泌的协调,保障正常的激素分泌,减少多种月经紊乱的现象。

2、缓解精神压力

平时要注意缓解自身的压力,有助于调节内分泌,促进雌性激素的正常分泌水平,避免月经周期紊乱的现象。在平常生活中可以多到户外活动,增强抵抗力,参加社交活动,有助于缓解工作和生活积累的压力,也能让生活更加轻松幸福。

、防寒保暖

女性经期受寒,不利于血管的正常收缩功能,常常导致盆腔血管过度收缩,出现血液循环的障碍,还会引起卵巢功能紊乱,表现出月经量过少,甚至闭经。

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